腰痛対策にストレッチです。

そのさん、ストレッチボールです。

サッカー日本代表も使ってたやつです。まあ負けましたけど

これは、乗った瞬間に効果を実感できます。

もともとは奥さんの肩こり解消用にプレゼントしたものです。

たぶんちゃんと使えば肩こりもよくなるはず・・・

腰痛対策そのよん、運動です。

しゅばるとお散歩に行くようになって、明らかに腰痛はラクになりました。

一日２０分くらい、休みの日は1時間くらい歩きます。

まったくもって自分ばっかり健康になって奥さんに申し訳ない。

犬の散歩は犬のためだけでなく、自分のためにも行くべきものです。

あと、今、自転車（ロードバイク）を始めないかというお誘いが来ていますが、

買うお金がないのでコツコツ貯金してます。

心が乾く・・・